マタニティ〜産後ヨガ

一昨年から勉強しはじめたマタニティ〜産後ヨガの養成講座が本日終了

妊婦さん、お母さんに限らず、ヨガのほんとのところ、内観力を高める要素がたくさん詰まっていてとてもためになりました

そして、今までのヨガとして勉強してきたこととはかなり違った

でも運動学、栄養学なんて一番進化するし、そのスピードがはやい

以前の常識は今は通用しないなんてことはザラにある

立ち方、座り方、歩き方、立ち姿勢

赤ちゃんがいるなら授乳の姿勢、添い寝の体勢

日常での何気ない動作が丁寧になれば

適切な筋力がつく

今、大阪からの帰り道

つり革の握り方、骨盤位置を意識しながら

満員電車での時間を使ってみてます

ちなみに昨日は歩き方意識しながらかなり歩いたら今日腹筋が少しいたい!

またちょっとずつシェアしまーす!

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